Tips Menjaga Mata

Tips Menjaga Mata

Mata Adalah Aset yang sangat berharga.

Dengan menjaga mata supaya tetap sehat berarti kita juga menjaga aset kita yang berharga,dengan mata yang sehat kita bisa mendapatkan peluang-peluang yang lebih besar,misal nya ketika kita akan masuk kedunia kerja,kita sering menghadapi tes kesehatan,dan di antaranya adalah tes kesehatan mata,oleh karena itu alangkah bijaksana nya jika kita mulai menjaga kesehatan mata dari sekarang

Berikut tips menjaga kesehatan mata:

1. Menjaga jarak pandang

    dengan menjada jarak pandang akan mengurangi kita mengidap rabun dekat atau miopi,

    jarak pandang aman ketika kita membaca adalah 30 cm,sedangkan saat nonton tv adalah 2 m,

2. Menghindari mengucek mata

    Ketika mata kita terasa gatal karena ada kotoran di mata kita usahakan jangan sampai mengucek  

    mata,karena ketika kita mengucek mata,kotoran yang ada di mata akan menyebabkan mata kita

    tergores yang mungkin akan menimbulkan iritasi pada mata.

3. Istirahatkan mata

    Jangan terlalu memaksakan mata untuk berlama-lama menonton tv atau membaca buku,ketika 

    mata kita sudah terasa pedih istirahatkan mata beberapa menit,setelah rasa pedih tersebut sudah 

    hilang,baru lanjutkan aktivitas membaca atau nonton tv anda.

4. Makan makanan yang mengandung vitamin A

    Perbanyaklah makan makanan yang banyak mengandung vitamin A,misal nya 

    wortel,tomat,bayam,pepaya,dll

5. Melindungi mata dari kotoran
    Pakailah pelindung mata di tempat-tempat yang banyak debu atau memakai helm saat berkendara
    dengan begitu kita dapat meminimal kan iritasi yang di sebabkan oleh debu
6. Jangan merokok
    Merokok ternyata juga dapat menyebabkan beberapa gangguan pada mata,seperti katarak dan
    kerusakan saraf optik pada mata